{"id":363,"date":"2009-11-23T11:09:35","date_gmt":"2009-11-23T10:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/?p=363"},"modified":"2019-01-30T14:33:35","modified_gmt":"2019-01-30T13:33:35","slug":"sport-das-beste-mittel-gegen-die-weihnachtspfunde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/lifestyle\/sport-das-beste-mittel-gegen-die-weihnachtspfunde\/","title":{"rendered":"Die besten Mittel gegen die Weihnachtspfunde"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_364\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a title=\"Wandtattoo Eine Sekunde auf der Zunge ...\" href=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/products\/Sprichwoerter\/Essen\/Eine-Sekunde.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-364\" class=\"size-full wp-image-364  \" title=\"Wandtattoo Eine Sekunde auf der Zunge ...\" src=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/96_0.jpg\" alt=\"K\u00fchlschrankdeko - Eine Sekunde auf der Zunge ...\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/96_0.jpg 600w, https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/96_0-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/96_0-260x195.jpg 260w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-364\" class=\"wp-caption-text\">K\u00fchlschrankdeko - Eine Sekunde auf der Zunge ...<\/p><\/div>\n<p>Dieser sch\u00f6ne Satz trifft leider f\u00fcr die meisten von uns zu. Und gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit und \u00fcber die Feiertage ist die Verlockung gro\u00df und man legt schnell das ein oder andere Pfund zu.\u00a0 All die Pl\u00e4tzchen und das leckere Weihnachtsessen sind aber auch zu verf\u00fchrerisch.<\/p>\n<p>Leider kommt meist direkt im Anschluss an die Feiertage das b\u00f6se Erwachen und vor allem das schlechte Gewissen.<\/p>\n<p>Viel besser aber ist es, es einfach gar nicht so weit kommen zu lassen und der Waage schon im Vorfeld den Schrecken zu nehmen. \u00dcberlegen Sie doch einfach, wie sie die gr\u00f6\u00dften Kalorienbomben &#8222;entsch\u00e4rfen&#8220; k\u00f6nnen, z.B. indem Sie bei der Wahl der Pl\u00e4tzchen ein klein wenig auf den Kaloriengehalt achten und beim Festessen lieber beim Gem\u00fcse als beim fetten Braten einmal mehr zugreifen. Mit ganz einfachen Tricks lassen sich so schon viele unn\u00f6tige Kalorien einsparen:<\/p>\n<ul>\n<li>Es m\u00fcssen nicht immer gehaltvolle S\u00fc\u00dfigkeiten sein! Eine leckere und kalorienarme Alternative zu Keksen und Kuchen sind beispielsweise Brat\u00e4pfel mit Rosinen und weihnachtlichen Gew\u00fcrzen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lange Spazierg\u00e4nge sind ein guter Weg, um Kalorien schnell wieder loszuwerden. Und was gibt es besinnlicheres, als einen Schneespaziergang zur Weihnachtszeit?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Viele Hersteller feiner Tees bieten leckere und kalorienfreie Alternativen zu Marzipan &amp; Co. Von Marzipan \u00fcber Zimt bis Schokoladenaroma \u2013 alles wird angeboten und mit etwas S\u00fc\u00dfstoff\u00a0 und fettarmer Milch verfeinert ist dieser Tee sicher keine S\u00fcnde.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Beim Festessen muss es nicht immer traditionell die Weihnachtsgans oder ein gehaltvoller Braten sein \u2013 versuchen Sie es doch einfach mal mit einem im Ofen gegarten und mit Kr\u00e4utern verfeinerten Fisch und leichten Beilagen wie Reis und Salat oder ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Statt fetter Bratenso\u00dfe schmecken auch So\u00dfen aus frischem Gem\u00fcse, die fein mit Kr\u00e4utern abgeschmeckt und evtl. mit etwas leichter Cr\u00e8me fraiche verfeinert werden lecker zu Fleisch oder Fisch.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wenn sie auf Weihnachtsgeb\u00e4ck nicht ganz verzichten m\u00f6chten, dann w\u00e4hlen Sie einfach leichte Varianten wie beispielsweise Anispl\u00e4tzchen, Pfeffern\u00fcsse und Baiser-Pl\u00e4tzchen, weitaus weniger Kalorien enthalten als Lebkuchen und Co.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Genuss muss nicht immer nur kulinarischer Art sein &#8211; ein Besuch in der Sauna oder ein Wellnesstag w\u00e4hrend der freien Tage entspannt K\u00f6rper und Geist, bringt Ruhe und Entspannung und ist absolut kalorienfrei.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neben der richtigen Ern\u00e4hrung ist auch Sport eine gute M\u00f6glichkeit, die Feiertage ohne Zusatzkilos zu \u00fcberstehen. Stellen Sie sich doch einfach schon im Vorfeld ein eigenes Sportprogramm zusammen, das sich auch \u00fcber die Feiertage und danach gut umsetzen und durchhalten l\u00e4sst. Planen Sie zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche ein und beginnen Sie mit leichtem Joggen oder schnellen Spazierg\u00e4ngen und ein paar gezielten \u00dcbungen f\u00fcr die Problemzonen. Wer dazu nicht in ein Fitnessstudio gehen m\u00f6chte, f\u00fcr den gibt es eine dekorative Alternative f\u00fcr den Trainingsbereich zuhause:<\/p>\n<div id=\"attachment_383\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a title=\"Sport Set Wandtattoos\" href=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/products\/Motive\/Sport-Sets\/Aerobic-Fitness-Studio-Set.html\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-383\" class=\"size-full wp-image-383  \" title=\"Sport Set Wandtattoos\" src=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/257_0.jpg\" alt=\"Sport Set Wandtattoos\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/257_0.jpg 600w, https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/257_0-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/257_0-260x195.jpg 260w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-383\" class=\"wp-caption-text\">Sport Set Wandtattoos<\/p><\/div>\n<p>Mit diesen originellen Wandtattoos haben Sie alle \u00dcbungen im Blick und ihr ganz privates Trainingscenter.<\/p>\n<p>Die dekorativen Wandaufkleber erhalten Sie im Shop von<a title=\"next.wandtattoos.de\" href=\"https:\/\/www.wandtattoos.de\" target=\"_blank\"> next.wandtattoos.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieser sch\u00f6ne Satz trifft leider f\u00fcr die meisten von uns zu. 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