{"id":1930,"date":"2014-02-18T16:41:11","date_gmt":"2014-02-18T15:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/?p=1930"},"modified":"2019-01-30T13:52:34","modified_gmt":"2019-01-30T12:52:34","slug":"nur-kein-stress-15-tipps-zur-entspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/lifestyle\/nur-kein-stress-15-tipps-zur-entspannung\/","title":{"rendered":"Nur kein Stress – 15 Tipps zur Entspannung"},"content":{"rendered":"

Der Tag hat 24 Stunden. Wenn das nicht reicht, gibt es ja noch die Nacht. Bestimmt kennen Sie diese Momente, wenn irgendwie alles zu viel wird. Aber keine Panik, wir k\u00f6nnen Ihnen versichern: Stress ist normal. Und manchmal sogar auch f\u00f6rderlich.<\/p>\n

Aber: Dabei kommt es darauf an, das gesunde Ma\u00df an Anspannung nicht zu \u00fcberschreiten. Wer also ab und zu einen Gang zur\u00fcckschalten und auch mal entspannen kann, ist auf der sicheren Seite. Wie das geht, erfahren Sie in\u00a0 unserem Ratgeber mit 15 Tipps rund um Stressabbau und Entspannung<\/strong>.<\/p>\n

1) Optimismus – Denken Sie positiv<\/h2>\n

Die Macht des positiven Denkens ist nicht umsonst ein wichtiges Schlagwort in Sachen Motivations- und Entspannungstraining. Positiv zu denken l\u00e4sst die Welt gleich anders aussehen – und das fast ohne Aufwand. Bleiben Sie deshalb in Ihrem Alltag einfach optimistisch.<\/p>\n

\"Spruch<\/a>

Ein positiver Gedanke ver\u00e4ndert gleich vieles<\/p><\/div>\n

Anstatt nur dar\u00fcber zu gr\u00fcbeln, was uns fehlt, k\u00f6nnen wir uns eigentlich auch \u00fcber das freuen, was wir haben. Und das ist meistens mehr, als man auf Anhieb meint. Wem das schwer f\u00e4llt, soll wissen: Positives Denken kann man lernen. Mit mentalem Training lassen sich alte Strukturen durch positive Denkmuster ersetzten.<\/p>\n

 <\/p>\n

2) Dinge teilen – Mit anderen reden<\/h2>\n
\"Entspannendes

Austauschen und miteinander reden hilft<\/p><\/div>\n

Reden Sie mit anderen. Tauschen Sie sich aus. Ob beim Gespr\u00e4ch mit der besten Freundin, dem Partner oder Kollegen: Innere Anspannungen k\u00f6nnen sich l\u00f6sen, wenn Sie das Gespr\u00e4ch mit Ihren Mitmenschen suchen. Das gilt nat\u00fcrlich besonders dann, wenn es Dinge gibt, die Sie st\u00f6ren. Geben Sie dem \u00c4rger keine M\u00f6glichkeit, sich aufzustauen. Ein Gespr\u00e4ch l\u00e4uft einfacher, stressfreier und produktiver ohne aufgestaute Emotionen und Wut im Bauch.<\/p>\n

Auch ohne konkreten Anlass k\u00f6nnen Gespr\u00e4che entspannend sein. H\u00f6ren Sie sich an, was das Gegen\u00fcber zu einer gewissen Sache zu sagen hat und lernen Sie neue Perspektiven kennen. Schlie\u00dflich kann auch ein neuer Blickwinkel einen Sachverhalt gleich ganz anders aussehen lassen.<\/p>\n

 <\/p>\n

3) Ohne Druck – Zeit nehmen<\/h2>\n
\"Zeit,<\/a>

Wer sich Zeit nimmt, vermeidet Stress<\/p><\/div>\n

Nehmen Sie sich Zeit. So l\u00e4sst sich Stress schon im Vorfeld ausschalten. Vermeiden Sie es, \u00fcber Tage oder Wochen hinweg, jede freie Stunde mit Aktivit\u00e4ten zu verplanen. Gehen Sie ohne schlechtes Gewissen spazieren, schauen Sie einen Film oder gehen Sie Ihrem Hobby nach. So k\u00f6nnen Sie im Alltag entspannen und vermeiden den Stress, der durch zu gro\u00dfen Zeitdruck entstehen kann.<\/p>\n

H\u00e4tten Sie’s gewusst? Unter Zeitdruck arbeitet unser Gehirn anders. Wir f\u00e4llen mehr irrationale Entscheidungen, unser K\u00f6rper wird mit Stresshormonen durchflutet. Die eine oder andere Auszeit zwischendurch hilft deshalb dabei, den Kopf wieder freizubekommen.<\/p>\n

 <\/p>\n

4) Spa\u00df haben – Hobby als Ausgleich<\/h2>\n
\"Hobbys

Hobbys wie z.B. Tanzen wirken wunderbar entspannend<\/p><\/div>\n

Einige Menschen entspannen beim Joggen, andere beim Singen, wieder andere probieren neue\u00a0 Kochrezepte aus. Wie auch immer Ihr Hobby aussieht, wichtig ist, dass Sie eines haben.<\/p>\n

Hobbys m\u00fcssen nicht zweckgebunden sein. Am Ende m\u00fcssen Sie keine Pr\u00e4sentation vorstellen, keine saubere Wohnung vorfinden und auch keinen Korb W\u00e4sche geb\u00fcgelt haben. Tun Sie das, was Ihnen Spa\u00df macht, auch wenn Sie im Anschluss nichts \u201eProduktives\u201c vorzuweisen haben. Der Spa\u00df an der Sache ist Effekt genug, schlie\u00dflich wirkt sich gute Laune auch auf das k\u00f6rperliche Befinden aus und lockert gleichzeitig die seelische Anspannung.<\/p>\n

 <\/p>\n

5) Massage und Co. – Den K\u00f6rper entspannen<\/h2>\n
\"Massage

Lassen Sie sich durchkneten: Massagen dienen der Entspannung<\/p><\/div>\n

Wer entspannen will, sollte auch an seinen K\u00f6rper denken. Obwohl Stress und Anspannung oft im Kopf entstehen, wirken sie sich auf den K\u00f6rper aus. Nicht umsonst ist der bekannte Gegenspieler der Ent<\/strong>spannung die allseits unbeliebte Ver<\/strong>spannung. Sie macht sich in Form von R\u00fcckenbeschwerden, Nackenziehen oder Kopfschmerzen bemerkbar. G\u00f6nnen Sie daher nicht nur Ihrem Geist Ruhe, sondern auch dem K\u00f6rper.<\/p>\n

Sport, Yoga oder Massage sind gut f\u00fcr den K\u00f6rper und helfen beim Entspannen. Dabei steht eine Sache fest: Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist eines der besten Mittel gegen den Stress und seine k\u00f6rperlichen Auswirkungen.<\/p>\n

 <\/p>\n

6) Umgang mit Menschen – Keine Aufregung<\/h2>\n
\"Alle<\/a>

Mal so, mal so – Bleiben Sie locker im Umgang mit anderen Menschen<\/p><\/div>\n

Ob Kollegen, Nachbarn oder Familie\u2026 Manchmal k\u00f6nnen andere Menschen wirklich nerven. Wir sagen Ihnen, was Sie dagegen tun k\u00f6nnen: Nichts! Zumindest nicht, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie einen anderen Menschen \u00e4ndern k\u00f6nnten. Das ist, nebenbei bemerkt, auch gar nicht Ihre Aufgabe.<\/p>\n

Viel einfacher ist es stattdessen, Ihr eigenes Verhalten zu \u00e4ndern. Dies funktioniert einerseits, indem Sie versuchen, Ihr Gegen\u00fcber zu verstehen, statt auf Konfrontationskurs zu sein. Machen Sie sich bewusst, dass es immer mehrere Blickwinkel auf eine Sache gibt und \u00fcberlegen Sie, wie der andere die Situation gerade empfindet. Andererseits sollten Sie einfach nicht so viel auf die schlechte Laune eines Mitmenschen geben und sich Ihren Teil einfach denken.<\/p>\n

Wer Probleme k\u00fcnstlich aufbauscht, sich st\u00e4ndig ungerecht behandelt f\u00fchlt und Abneigungen gegen andere Personen kultiviert, stresst sich selbst am meisten und steht damit der eigenen Entspannung im Weg.<\/p>\n

 <\/p>\n

7) Aufgaben abgeben – Arbeit teilen<\/h2>\n
\"Zusammenarbeiten

Zusammenarbeit – Sie m\u00fcssen nicht alles alleine machen<\/p><\/div>\n

H\u00e4ufig ist ein Stressfaktor der, dass wir viel zu viele Aufgaben vor uns haben. Erledigungen hier, Telefonate da. Aufr\u00e4umen hier, Einkaufen da. Dabei \u00fcbersehen wir oft, dass wir an dieser misslichen Lage selbst nicht ganz unschuldig sind.<\/p>\n

Viele Menschen neigen dazu, alles selbst machen zu wollen. Ob dies aus R\u00fccksichtnahme auf andere oder aus eigenem Perfektionismus heraus geschieht, ist nicht immer genau zu sagen. Wer sich allerdings nicht selbst stressen m\u00f6chte, sollte Aufgaben auch an andere abgeben.<\/p>\n

Keine falsche Scham! Wem auf der Arbeit etwas zu viel wird, der kann auch Kollegen darum bitten, es f\u00fcr ihn zu erledigen. Wer sich im Haushalt \u00fcberfordert f\u00fchlt kann von den Kindern oder dem Partner mehr Hilfe verlangen. Sollten Sie zu den Menschen geh\u00f6ren, die den Standpunkt vertreten, dass sie gewisse Dinge eben selbst am besten k\u00f6nnen, sollten Sie von dieser Position abr\u00fccken. Lernen Sie auch die Arbeit der anderen wertzusch\u00e4tzen. Ihr Stresslevel wird es Ihnen danken.<\/p>\n

 <\/p>\n

8) Humor hilft – Locker bleiben<\/h2>\n
\"Wandtattoo<\/a>

Kleine Erinnerung an der Wand – Humor ist der Knopf…<\/p><\/div>\n

\u201eHumor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt.\u201c<\/p>\n

Das wusste schon Joachim Ringelnatz, von dem dieses Zitat stammt. Unser Tipp lautet daher: Nehmen Sie nicht alles zu ernst. Lachen und Humor haben eine positive Wirkung. Bewahren Sie Ihren Humor! Eine Situation sieht gleich ganz anders aus, wenn wir sie nicht zu ernst nehmen. Es ist, wie es ist: shit happens. Eine komische Seite l\u00e4sst sich bei genauer Betrachtung fast jeder Lage abgewinnen.<\/p>\n

Ganz wichtig dabei ist, dass Sie auch ans Lachen denken! Das hei\u00dft, Mundwinkel nach oben. Denn auch wer lacht, ohne eigentlich froh zu sein, kann durch ein L\u00e4cheln gl\u00fccklicher werden. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass beim Grinsen ohne Grund dem K\u00f6rper vorget\u00e4uscht wird: Hier ist jemand fr\u00f6hlich! Das Gehirn sch\u00fcttet Botenstoffe aus, die tats\u00e4chlich dazu f\u00fchren, dass unsere Laune sich hebt. Praktisch.<\/p>\n

 <\/p>\n

9) Individuell bleiben – Niemand ist perfekt<\/h2>\n
\"Individualit\u00e4t

Bleiben Sie individuell – Schlie\u00dflich gibt es Sie nur einmal<\/p><\/div>\n

Seien Sie ganz Sie selbst. Wer sich immer mit anderen vergleicht, wird fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu dem Ergebnis kommen, dass andere manche Dinge einfach besser k\u00f6nnen. Eine gesunde Portion Ehrgeiz kann nat\u00fcrlich nicht schaden, konzentrieren Sie sich aber nicht st\u00e4ndig darauf, was andere k\u00f6nnen und Sie nicht. Denn ein dauernder Vergleich ist nicht nur unsinnig, er kann mit der Zeit auch ziemlich stressen.<\/p>\n

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass nicht jeder alles kann. Sie werden feststellen, dass Sie selbst Qualit\u00e4ten und Eigenschaften besitzen, die ein anderer wom\u00f6glich nicht hat. Konzentrieren Sie sich auf Ihre individuellen St\u00e4rken, es gibt keinen Grund die Kopie eines anderen Menschen sein zu wollen. Oder wie Oscar Wilde es ausdr\u00fcckte: Sei du selbst. Alle anderen gibt es schon!<\/p>\n

 <\/p>\n

10)\u00a0 Wohlf\u00fchlen – Umgebung gestalten<\/h2>\n
\"Lebensraum<\/a>

Gestalten Sie Ihren pers\u00f6nlichen Lebensraum mit Wohlf\u00fchlatmosph\u00e4re<\/p><\/div>\n

In einem gesunden K\u00f6rper wohnt ein gesunder Geist. Das stimmt wohl. Gleicherma\u00dfen kann man auch behaupten: In einer sch\u00f6nen Wohnung, lebt ein entspannter Mensch. Gestalten Sie Ihre Wohnung so, dass Sie sich darin wohlf\u00fchlen.<\/p>\n

Dabei ist ein gewisses Ma\u00df an Ordnung sinnvoll. In einer aufger\u00e4umten Umgebung f\u00e4llt uns das Entspannen leichter. Gedanken lassen sich besser sammeln, wenn das Ambiente angenehm und einladend ist.<\/p>\n

Tipp: Wer nicht gleich die ganze Wohnung umstrukturieren will, kann sich einen speziellen Platz so herrichten, dass zumindest dort Wohlf\u00fchlatmosph\u00e4re herrscht. Wie dieser Platz aussieht? Das bleibt Ihren pers\u00f6nlichen Vorstellungen \u00fcberlassen. Denken Sie dabei beispielsweise an die Arbeit mit Farben, Stoffen, Bildern oder Pflanzen.<\/p>\n

 <\/p>\n

11) Keine Ablenkung – Alles der Reihe nach<\/h2>\n
\"Nicht

Lassen Sie sich nicht ablenken, das hilft beim Stressabbau<\/p><\/div>\n

Multitasking kann manchmal hilfreich sein. Allzu sehr sollten Sie Ihre F\u00e4higkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, dennoch nicht strapazieren. Auf Dauer f\u00fchrt ein st\u00e4ndiger Wechsel zwischen verschiedenen Bereichen dazu, dass wir uns auf keinen Bereich richtig konzentrieren. Je mehr verschiedene Dinge uns beim Erledigen einer Aufgabe noch in irgendeiner Art besch\u00e4ftigen, desto anstrengender wird es f\u00fcr unseren Denkapparat, die eine Sache sinnvoll zu verarbeiten.<\/p>\n

Lassen Sie es also nicht zur Gewohnheit werden, gleichzeitig zu telefonieren, Mails zu schreiben, fern zu sehen, Beh\u00f6rdenpost zu erledigen und \u00c4hnliches. Die Maxime „eins nach dem anderen“ gilt besonders f\u00fcr Kinder. Wer fr\u00fch lernt, sich bei der Arbeit nicht zu zerstreuen, kann in der Regel auch sp\u00e4ter effektiver und zufriedener arbeiten. Das hei\u00dft zum Beispiel: erst Hausaufgaben, dann spielen, dann fernsehen.<\/p>\n

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12)\u00a0 Nicht zu viel denken – Kopfkino ausschalten<\/h2>\n
\"Gl\u00fcck<\/a>

Erinnerung an der Wand: Das Gl\u00fcck h\u00e4ngt von den Gedanken ab.<\/p><\/div>\n

Kopfkino kann sch\u00f6n sein! Es kann aber auch nerven. Vor allen Dingen dann, wenn der Film im Kopf nicht mehr aufh\u00f6ren m\u00f6chte oder nur Szenen zeigt, die wir eigentlich nicht sehen wollen. Vielleicht sind Sie auch einer dieser Menschen, die st\u00e4ndig gr\u00fcbeln, \u00fcberlegen, denken und unz\u00e4hlige imagin\u00e4re Szenarien ausarbeiten. Wenn ja, kommt hier unser Tipp: Schalten Sie Ihr Kopfkino einfach mal ab. Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber es hilft tats\u00e4chlich.<\/p>\n

Nachdenken kann sinnvoll sein, es kann aber auch zur Last werden. Lernen Sie daher einzusch\u00e4tzen, welche Gedankeng\u00e4nge realistisch sind und welche sich Ihnen als unrealistische Angstvisionen aufzw\u00e4ngen. Das geht leichter, wenn Sie das anstrengende Kopfkino durch eine entspannende Vorstellung ersetzen. Statt sich den n\u00e4chsten stressigen Arbeitstag vor Augen zu f\u00fchren, k\u00f6nnen Sie einfach an eine sch\u00f6ne Situation denken. Legen Sie sich in Gedanken an den warmen Strand und h\u00f6ren Sie die Wellen rauschen. Dann stellt sich die Entspannung von allein ein.<\/p>\n

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13)\u00a0 Wellness – F\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/h2>\n
\"Wellness<\/a>

Entspannung mit dem richtigen Wellnessprogramm<\/p><\/div>\n

Einfach\u00a0 mal entspannen. Das ist oft leichter gesagt als getan. Ein Gl\u00fcck, dass es f\u00fcr alle Angespannten mittlerweile vielf\u00e4ltige M\u00f6glichkeiten gibt. Das Zauberwort hei\u00dft Wellness.<\/p>\n

Im Massagestudio, dem Thermalbad, beim Kosmetiker oder dem Friseur des Vertrauens k\u00f6nnen Alltag und Welt hinter sich gelassen werden. Hier \u00fcberlassen wir uns der Welt des Wohlf\u00fchlens und k\u00f6nnen Stress und Sorgen vergessen. Der k\u00f6rperliche Effekt einer Massage oder eines Schwimmbadnachmittags sollten dabei ebenso wenig untersch\u00e4tzt werden, wie die pers\u00f6nliche Aufmerksamkeit und Pflege, die uns Friseur oder Kosmetiker schenken.<\/p>\n

 <\/p>\n

14)\u00a0 Bewusst wahrnehmen – Sinne stimulieren<\/h2>\n
\"Steine

Raue Steine stimulieren den Tastsinn<\/p><\/div>\n

Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Sinneswahrnehmung bewusst zu aktivieren. Wer im Stress ist, stolpert oft reiz\u00fcberflutet durch die Welt. Machen Sie sich also bewusst, dass Sie h\u00f6ren k\u00f6nnen, sehen k\u00f6nnen und f\u00fchlen k\u00f6nnen. Klingt selbstverst\u00e4ndlich, ist es aber nicht immer.<\/p>\n

Wer etwa die Wohnung mit einem flauschigen Haustier teilt (wir denken hier besonders an Hund oder Katze), kann beim n\u00e4chsten Streicheln einfach die Augen schlie\u00dfen und das weiche Fell bewusst wahrnehmen. Auf Anhieb mag das albern erscheinen, Sinnesreize wie diese werden aber zum Beispiel auch in der tiergest\u00fctzten Therapie eingesetzt und sind alles andere als unwichtig. Weitere M\u00f6glichkeiten, die Sinne bewusst zu aktivieren, bieten etwa Musikh\u00f6ren oder -machen, das Betrachten von Farben oder Lichtern, Massagen, Schwimmen, das Anfassen von verschiedenen Oberfl\u00e4chen (glatte Stein, strukturierte Fl\u00e4chen, weiche Gegenst\u00e4nde\u2026).<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a015) Bewegung und Co. – Gesund leben<\/h2>\n
\"Gesundheit

Bewegung ist gesund und entspannt<\/p><\/div>\n

Leben Sie gesund. Das hei\u00dft nicht, dass Sie wie ein M\u00f6nch leben m\u00fcssen. Das ein oder andere Glas Wein ist dabei durchaus erlaubt, auch eine durchgemachte Nacht ist zul\u00e4ssig. Dabei sollten Sie jedoch das gesunde Ma\u00df nicht aus den Augen verlieren. Psychischer Stress kann sich negativ auf den K\u00f6rper auswirken, umgekehrt kann ein \u00fcberstrapazierter K\u00f6rper auch die Stimmung negativ beeinflussen. Schlafmangel, einseitige Ern\u00e4hrung, zu wenig Bewegung sind nur einige Stressfaktoren f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n

Auch wenn es manchmal etwas \u00dcberwindung kostet, achten Sie auf Ihre Gesundheit. Dazu m\u00fcssen Sie kein Profisportler werden oder komplett auf alle Gen\u00fcsse des Lebens verzichten. Bleiben Sie im Rahmen Ihrer M\u00f6glichkeiten. F\u00fcr die einen stellt das einen Spaziergang von wenigen Kilometern dar, f\u00fcr die anderen ein Schwimmbadbesuch, den Verzicht auf die f\u00fcnfte Tasse Kaffee am Tag oder die Entscheidung, doch lieber Salat statt Pizza zu essen. Wichtig ist das Dranbleiben an der Sache. Ein gesunder Lebensstil zahlt sich auch in Sachen Entspannung auf Dauer aus.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00dcbrigens \u2013 H\u00e4tten Sie gewusst\u2026<\/h2>\n

Wussten Sie \u00fcbrigens, dass Stress nicht immer schlecht ist. Kurzzeitig wirkt sich Stress durchaus produktiv aus. Ein gesundes Misstrauen und die n\u00f6tige Angst waren besonders f\u00fcr unsere Vorfahren, die noch als J\u00e4ger und Sammler unterwegs waren, \u00fcberlebenswichtig. Ohne Angst w\u00e4ren sie bei der Begegnung mit einem gef\u00e4hrlichen Raubtier nicht rechtzeitig geflohen und w\u00e4ren in Folge dessen wom\u00f6glich in der Bl\u00fcte ihres Lebens von einer hungrigen B\u00e4renfamilie verspeist worden. Oder sie h\u00e4tten massenweise giftige Beeren zum Fr\u00fchst\u00fcck verzehrt und h\u00e4tten es so in Sachen Evolution wahrscheinlich auch nicht wirklich weit gebracht. So erkl\u00e4rt sich, dass uns eine kurzzeitige Aussch\u00fcttung von Stresshormonen Dinge regeln l\u00e4sst, die wir ohne diese Anspannung wom\u00f6glich nicht geschafft h\u00e4tten. Stress kann also von Zeit zu Zeit ganz hilfreich sein. Wie in den meisten Lebensbereichen gilt aber auch hier: Denken Sie an das gesunde Ma\u00df bei der Sache. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Wohlf\u00fchlen und lassen Sie den Stress nicht zur Dauereinrichtung werden.<\/p>\n

Das Team von Wandtattoos.de w\u00fcnscht Ihnen deshalb eine erholsame Zeit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Tag hat 24 Stunden. Wenn das nicht reicht, gibt es ja noch die Nacht. Bestimmt kennen Sie diese Momente, wenn irgendwie alles zu viel wird. Aber keine Panik, wir k\u00f6nnen Ihnen versichern: Stress ist normal. Und manchmal sogar auch f\u00f6rderlich. Aber: Dabei kommt es darauf an, das gesunde Ma\u00df an Anspannung nicht zu \u00fcberschreiten.…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[459],"tags":[385,418,118,402,467,419,420],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}