{"id":1358,"date":"2010-12-29T12:55:01","date_gmt":"2010-12-29T11:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/?p=1358"},"modified":"2019-01-30T14:06:11","modified_gmt":"2019-01-30T13:06:11","slug":"neujahrsvorsatze-wie-sie-richtig-anfangen-und-langfristig-durchhalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wandtattoos.de\/magazin\/lifestyle\/neujahrsvorsatze-wie-sie-richtig-anfangen-und-langfristig-durchhalten\/","title":{"rendered":"Neujahrsvors\u00e4tze – Wie Sie richtig anfangen und langfristig durchhalten!"},"content":{"rendered":"

In der Nacht vom 31. Dezember auf den 1. Januar wird bei uns traditionell der Beginn des neuen Jahres gefeiert. Es ist eine fast magische Nacht, die vielen Menschen das Gef\u00fchl vermittelt, neu anfangen zu k\u00f6nnen:<\/p>\n

Alles noch mal auf Anfang, das Leben neu ordnen und ungeliebte Gewohnheiten ablegen \u2013 in dieser hoffnungsvollen Stimmung werden Jahr f\u00fcr Jahr unz\u00e4hlige gute Vors\u00e4tze gefasst. Zu den h\u00e4ufigsten Absichten geh\u00f6ren dabei Abnehmen, das Rauchen aufgeben, mehr Sport treiben und sich besser organisieren.<\/p>\n

Doch leider sind die meisten Neujahrsvors\u00e4tze schon nach Ablauf der ersten Januarwoche wieder vergessen!<\/p>\n

Wir haben f\u00fcr Sie einige Tipps und Tricks<\/strong> gesammelt, mit denen es gelingen kann, die guten Vors\u00e4tze nicht nur in die Tat umzusetzen, sondern auch langfristig am Ball zu bleiben!<\/p>\n

\"wandtattoo-motivation\"<\/a><\/p>\n


\nVermeiden Sie die g\u00e4ngigsten Fehler!<\/span><\/strong><\/p>\n

Einer der gr\u00f6\u00dften Fehler ist, dass es den meisten Menschen an Verbindlichkeit<\/strong> fehlt: Vors\u00e4tze werden nur m\u00fcndlich gefasst und oft niemandem mitgeteilt. Wie leicht ist es da, die guten Pl\u00e4ne bei den ersten Schwierigkeiten einfach wieder zu verdr\u00e4ngen!<\/p>\n

Gehen Sie es darum gleich richtig an:<\/p>\n

Wenn Sie Ihre Neujahrsvors\u00e4tze aufschreiben<\/strong> und Ihren Mitmenschen davon erz\u00e4hlen, wird Ihr Vorhaben offiziell und fordert Sie heraus, tats\u00e4chlich an der Umsetzung zu arbeiten.<\/p>\n

Die Reflektion dar\u00fcber, wo man hin will, wo man steht und was man bereits erreicht hat, hilft uns, auch in schwierigen Situationen durchzuhalten. F\u00fchren Sie deshalb am besten ein Tagebuch<\/strong>, in dem Sie Ziele, Erfolge und Misserfolge genau protokollieren und auch analysieren.<\/p>\n

Wichtig ist \u00fcbrigens, dass Sie von Anfang an an sich und Ihren Erfolg glauben! Denken Sie nicht in Phrasen wie \u201eIch sollte\u201c oder \u201eIch m\u00f6chte\u201c, sondern sagen Sie vielmehr selbstbewusst \u201eIch werde!\u201c<\/strong>.<\/p>\n

Dazu ist es nat\u00fcrlich n\u00f6tig, sich realistische Ziele<\/strong> zu setzen! Die wenigsten Menschen werden innerhalb weniger Wochen vom Couchpotatoe zum Supersportler \u2013 zumindest nicht langfristig! Doch Sie k\u00f6nnen mit kleinen Einheiten beginnen und sich stetig steigern.<\/p>\n

Wie verabschiedet man sich von schlechten Angewohnheiten?<\/span><\/strong><\/p>\n

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Es f\u00e4llt uns in der Regel unsagbar schwer, Gewohnheiten zu \u00e4ndern. In der Anfangszeit brauchen wir jede Menge Disziplin, um eine neue Lebensweise durchzuhalten, denn es dauert mindestens drei Wochen, bis sich eine Ver\u00e4nderung in unserem Leben soweit etabliert hat, dass sie uns nicht mehr ganz so viel Anstrengung kostet!<\/p>\n

Um diese Zeit erfolgreich durchzustehen, sollten Sie systematisch vorgehen:<\/p>\n

Versuchen Sie, Ihre schlechte Angewohntheit<\/strong> zu verstehen<\/strong>. Stellen Sie sich dabei drei Fragen, die Sie absolut ehrlich beantworten:<\/p>\n